2018-12-26 11:26 |
Ежедневно проходить 8 тысяч шагов - это рекомендация ВОЗ. Однако известный кардиолог, профессор Лео Бокерия рекомендует шагать больше, 10 тысяч шагов в день.
Если выполнять эти рекомендации, то, по мнению медика, плюсом к своему жизненному потенциалу человек добавит еще минимум 6-7 лет жизни. В Сочи проект оздоровления поддержали.
“Чем удобна концепция ходьбы. Человек не должен озадачиваться - есть ли показания или противопоказания, выдержит ли его сердце кардионагрузки. Здесь человек, умеющий ходить, должен ходить, согласно своему самочувствию. Когда болят ноги - нужно начинать с меньших дистанций, но стремиться, чтобы проходить 8-10 тысяч шагов в день. Я хожу”, - рассказала Марина Вартазарян.
Если скучно преодолевать расстояние в одиночку, можно присоединиться к большой компании. Каждую пятницу, в 17 часов от площади у кинотеатра “Стерео” начинается отсчет 10 тысяч шагов. По центру Сочи группа активных людей идут около часа. Как рассказала Марина Вартазарян, зимой, так как рано темнеет, акцию решено проводить на 30 минут раньше.
Новости
Общество
.
Подробнее читайте на maks-portal.ru ...